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正确认识“ 美容觉” 教你睡出美丽容颜

    随着社会经济的快速发展,我们面临的生活压力也越来越大,过度紧张的关系也导致失眠的人越来越多。而作为新时代的女性,睡眠极为重要,因为夜晚是肌肤修复的黄金时间,其修复功效往往是日间的3倍,抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此小编今天教大家如何睡好美容觉!
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    分析失眠的原因:
  1. 光鲜职业的背后睡眠问题很严重。报告称传媒、广告、IT已经成为失眠重灾区的职业!
  2. 不是小编黑处女座,报告指出纠结狂处女座的失眠指数是所有星座中最高的!
    3. 年龄越大,睡眠时间越少。正常的成年人必须确保每天7-8小时的睡眠时间。
  4. 失眠君也挑地域,北京、浙江、上海的失眠人群最多!
  5. 失眠会产生种种问题,其中最严重的就是肌肤问题,细纹、毛孔粗大、缺乏弹性是夜猫们遇到的最多的问题,再不好好睡,少女也变黄脸婆!
  美容觉只是“睡”就够了吗?别天真了!
   时间:皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段,在这几个小时里,如果能够保证睡眠,同时使用适合自己的抗衰老护肤品,睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。你也不必要极端的太早躺在床上,反而半夜醒来导致失眠。
  年龄:大约从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭,真皮向外的张力不断减少,皱纹就会产生,变得越来越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不能消除自由基,那么睡觉再多,对美容也于事无补,反而可能睡成“增龄觉”。
  环境:很多MM有开灯睡觉的习惯,这其实是对美容觉适得其反的做法,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。
    姿势:有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者,应力避压迫痛处而卧。总之,选择舒适、有利于病情的睡位,有助于安睡。
    修护:很多MM觉得美容觉就要让皮肤充分放松,因此洗完澡卸完妆,什么护肤品都不用倒头就睡,这真是大错特错!睡并不是护肤本质,睡前的准备才是最重要的。夜间的“修护觉”质量,很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复。
    专家建议,在睡觉前可以沐浴,有促进血液循环的作用;也可以喝牛奶,有利于入眠和缓解疲劳。
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