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牢记四种养生观让身体生机勃勃

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周末爱睡懒觉 中医帮你破

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体寒的人易招来癌症 哪些方法

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按摩养生:足底保健巧治肠胃疾病

    常言说:“千里之行,始于足下”,这句话无不说明着脚部对我们的重要。伴随着生活质量的提高,我们日常的生活习惯也发生着变化,越来越多的人推崇养生与保健。而足底按摩作为一种新型的养生方式出现在我们的视野,足底按摩到底有什么特别之处能够深受大家喜爱,今天小编就为大家整理足疗保健的相关功效。
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    涌泉穴:滋阴降火
    脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。
    照海穴:缓解咽喉干燥
    照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷地方,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用。按摩此穴位能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等症状。
    食、中指叩拳法
    以一手持脚,另一手半握拳,食指或中指弯曲,用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区,对于恢复肠道功能,控制血脂、血糖均有一定疗效。
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