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舒筋活血最佳方法—刮痧

    刮痧,我们并不陌生,随着中医养生的热门,刮痧养生也逐渐活跃在我们的生活中。刮痧不仅有助于血液循环,起到祛病强身的作用。最重要的是操作简单,下面让我们看看几个常用的刮痧方法。
    1、整阴阳
    刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。
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    2、刮头部 提神醒脑
    头部经脉通畅,会使人精力充沛,脑血管、脑神经功能正常。给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。
    3、刮颈肩 活血舒筋
    颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,消除颈肩部的不适。刮颈肩时,沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来,再刮左右两侧的穴位,每一侧可上下刮15~20次。
    4、刮两肋 疏肝解郁
    肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常,则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
    刮痧注意事项:
    1、首先要了解病情,辨证施治,问病求因,确定刮试的部位
    2、刮痧操作时朝一个方向刮拭,不可来回刮,刮痧不必强行出痧。
    3、刮完痧以后我们可以喝一杯热水,来促进血液循环,帮助快点排出体内的废物,刮完痧一个小时内不建议洗澡。
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