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牢记四种养生观让身体生机勃勃

伺候着几亩农田,闲暇时喝几杯薄酒是古代普通劳动百姓常见的生活场景。在重复的生活中,历代...

周末爱睡懒觉 中医帮你破

  周五来了,周末还会远吗?很多朋友认为,周末应该好好睡个懒觉,这样才是对周末的尊重,但...

体寒的人易招来癌症 哪些方法

  中医上说,体寒是因为体内阴气过剩,导致了各项技能工作能力减弱,尤其是吸收和消化功能...

长寿六秘诀 争做百岁老人

    享受几代同堂,这是每个人既盼望又奢望的事情。我们我们阻止衰老,但是我们可以延缓衰老,下面就由为大家总结几把延缓人类衰老的“钥匙”,带你开启长寿大门。
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    踮脚小运动
    ⑴身体放松并站立;
    ⑵先进行短时间的深呼吸,然后双脚并拢,用力踮起脚跟,同时上提肛门;
    ⑶当脚跟踮到不能再踮时,让脚跟缓慢落下。做踮脚运动操的次数,可根据个人的身体状况而定,一般重复做20~30次为宜。
    有专家解释说,常做踮脚运动,可锻炼小腿前侧的伸肌,促进足三阳经的气血运行。在踮脚的过程中,老花眼吃什么食物好,人体内的血液会随着腿部肌肉的一松一紧而快速流动,对增加老年人血液循环,延缓身体衰老很有益处。
    快步走
    俗话说:“快步走,寿长久”,人老先从脚老起,每天走路不仅可以锻炼身体,还能有效的预防疾病。走路不仅可以消除疲劳,清醒头部,还能有效的促进身体的血液循环,长寿其一就是得益于走路,
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