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牢记四种养生观让身体生机勃勃

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周末爱睡懒觉 中医帮你破

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体寒的人易招来癌症 哪些方法

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想要延缓衰老 坚决不能碰的九种食物

  方便面代替早餐
  经常吃方便面,很容易损害人的身体健康,特别是在早上。这是由于维持人体正常生理功能有六大要素,但是方便面的主要成分却是碳水化合物,没有营养。因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
    水果代替蔬菜
  水果和蔬菜都含有丰富的维生素,为此,许多人以为,只要每天吃些水果,不吃或少吃蔬菜也无妨。蔬菜的营养仅仅低于粮食,它可以很好地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物这些营养素。人如果仅食动物食品,蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜,则吸收率可达90%以上。再者,蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,起到助消化、防肠癌之作用。
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