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熬夜对身体造成的十大危害 你知道几点?

   俗话说:“一夜不睡,十夜不醒”。在现代社会中,熬药的人越来越多,甚至成为一种习惯,无论是因为工作、学习、交际、迫使很多人不得不熬夜,可无论是因为什么原因,熬夜都会给身体带来不少的危害,下面小编就为大家细数熬夜的坏处。
   熬夜对身造成的十大危害

   肥胖:熬夜的人常常会因为饿了经常吃“夜宵”,要知道晚上吃东西,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
   耳聋耳鸣:睡眠不足容易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
   皮肤受损:长期熬夜的人的皮肤不能在晚上进行自我保养修复,很容易让皮肤长期处于受损而无修复时间的状态。要知道。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

   

   视力下降:这是因为长时间用眼,使眼睛在晚上没有得到充分的休息,很容易出现眼睛干涩、眼睛疼痛等眼部问题。长时间用眼还会让眼肌长时间保持着紧张疲劳的状态,这些都会导致视力下降。严重的 还会导致中心性视网膜炎。 
   肠胃危机:人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
   记忆力下降:熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

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   免疫力下降:人很容易经常感觉到精神不振、疲劳不堪,我们也经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。很容易出现呼吸道、胃肠道等等疾病。
   心脏病风险:长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。熬夜的人在第二天都会感觉浑身乏力,提不起精神,有技巧地熬夜,可将伤害降到最低。 

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   黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
  经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
  通过上面的叙述,你还敢熬夜晚睡吗?即使,我们在不得不熬夜的情况下,也要做好措施,把对身体的伤害降到最低,熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。有助于你的身体健康和精神愉快。

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