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牢记四种养生观让身体生机勃勃

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周末爱睡懒觉 中医帮你破

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体寒的人易招来癌症 哪些方法

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女人获得长寿是有秘方的

  • 2014-10-30

    从中医的角度考虑,女性要想获得长寿,那么,有一些家庭调护法,就需要你了解和掌握了。究竟,如何做才能获得长寿呢?接下来,中医专家就为你具体介绍,让女人变得更长寿的好方法,赶紧来看一看吧。
  长寿秘方1:爱上一种运动
  选择自己最喜欢的一种运动,这种运动必须是客观条件允许的。同时,选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是:不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球...
  长寿秘方2:在给予中获得满足
  从亲人做起,经常给父母打电话,如果住在一起,多给他们带去关心与问候,对于朋友,关怀、聆听和陪伴,是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
  长寿秘方3:将“绿色”生活进行到底
  关注食物的来源,在可以选择的情况下,对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说“不”,注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟,建议到农村生活一段时间,学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱,有害身体健康。
  长寿秘方4:调整适合自己的生物钟
  有的人适合早上工作,有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者,每隔5~6小时的进食,是保持精力充沛的好方法;若是后者,每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐,看看书或读读报纸,给自己多一点“苏醒”的时间,能比较容易进入清醒状态。此外,晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者,可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试:关窗、拉上窗帘,让房间完全进入黑暗,开始冥想。
  这些好用的养生方法,只要你坚持去做,那么,对于延长寿命,就会有帮助。女性要想获得长寿,健康的生活习惯,健康的饮食方式,这些都很重要。如果你也想拥有长寿的话,就赶紧来试试这些养生法吧。
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