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三个窍门帮你缓解疲劳

  • 2014-10-28
 
    现代人生活习惯不好,饮食不健康,因此,就会出现身体疲劳问题。从中医的角度考虑,身体长期疲劳,就容易导致慢性疾病发生。那么,如何家庭调护,才能有效缓解身体疲劳呢?下文具体介绍了三个窍门。
  缓解疲劳的方法一:伸懒腰
  站起身来伸个懒腰,这样会使全身肌肉得到较强的收缩,同时增加全身血循环量,使人消除疲劳,大脑也会得到较多的血液供应。
  缓解疲劳的方法二:打哈欠或深呼吸
  当工作时间长,效率下降时,可站起身来,张开大口打个哈欠,这等于进行了一次深呼吸,可吸进大量氧气并排出二氧化碳,有助于促进大脑细胞重新活跃起来。或者,直接来个深呼吸,可起到同样的效果呦!
  缓解疲劳的方法三:热敷
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  用毛巾浸较热的水,拧干后敷前额、双目和后脑门,可同时敷或交替敷数次,每次2~3分钟,能起到醒脑、明目、振奋精神、缓解疲劳、提高反应和思维能力的作用。
  这三个养生窍门,对于缓解你的身体疲劳来说,还是很有效果的。如果你也有身体疲劳问题,那就可以来试一试这些养护方法了。中医里的养生运动有很多,你可以来试一试,对缓解你身体疲劳,也有作用。

  
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